SENTUHAN TINTA SANG PERI

WAKTU IDEAL UNTUK TIDUR

2012-03-10T07:07:00.000-08:00

Keperluan tidur berbeza-beza di antara satu orang dengan orang yang lain. Ia dipengaruhi keadaan fizikal dan jenis aktiviti harian yang dilakukan masing-masing. Namun, untuk tidur dengan nyenyak, seeloknya waktu tidur ditetapkan tidak lebih dari pukul 10.00 malam.

Menurut penyelidikan jenama Bedeck, yang menguji rutin tidur seramai 2,000 orang dewasa di Eropah. Mereka rata-rata mengaku menikmati tidur tenang, dan bangun dalam pukul 6.47 pagi, serta memulakan hari dengan tubuh segar dengan kaedah sebegitu.

"Waktu untuk tidur itu amat penting, dan kebanyakan orang memastikan mereka mampu tidur nyenyak selama 8 atau 9 jam setiap malam," ujar Tania Johnston, jurucakap jenama Bedeck.

Tetapi, seeloknya paling lewat harus masuk tidur pada pukul 10.00 malam. Sebelum tidur, disarankan juga melakukan aktiviti yang menenangkan, seperti menetapkan waktu makan malam sebelum 1 1/2 jam masa tidur, diikuti minum secawan teh pada 30 minit sebelum itu.

Boleh juga melakukan beberapa rutin aktiviti berkaitan pekerjaan atau hobi sebelum tidur. Tetapi lakukan ia dalam tempoh maksima 2 jam. Contohnya menjengok email, browsing internet, berbual dengan pasangan atau keluarga, atau menonton televisyen.

Sesudah berganti pakaian tidur, dikatakan paling menyenangkan andai tidur dalam posisi menyamping ke arah kanan, atau sambil dipeluk sang suami dari arah belakang. Dipercayai ia mampu mempengaruhi kenyenyakan tidur.

Paling baik andai ditetapkan jam tidur yang sama pada setiap malam untuk menjamin diri dapat menerima kepuasan tidur yang maksima.

KEBIASAAN TERBAIK DI AWAL PAGI

2012-03-04T07:34:00.001-08:00

Paling menjengkelkan bila diwaktu pagi-pagi lagi sudah terjadi pertengkaran dengan orang tersayang, dan dituruti pula kes ketinggalan komuter untuk ke tempat kerja Mood kita pasti langsung menjunam, dan hal-hal sebegini pasti mempengaruhi prestasi kerja kita sepanjang hari. Seperti ada sahaja yang tak kena dengan setiap apa yang dilakukan. Seperti peribasahasa ‘ sudah jatuh ditimpa tangga pula’.

Namun percayalah, andai Anda mengawal rutin harian dengan lima kebiasaan seperti dibawah ini, dijamin hari-hari yang dilalui pasti menyenangkan.

Buat Regangan badan sebaik bangun tidur.

Berbanding masih memejamkan mata lagi atau berlamun sambil "mengumpulkan nyawa" diwaktu hendak bangun tidur, ada baiknya regangkan tubuh Anda. Regangkan jari-jari tangan, kaki, lalu pulas perlahan pergelangan kaki.Mengeliat kecil agar peredaran darah menjadi lancar. Menguaplah sepuas-puasnya juga untuk menghirup sebanyak mungkin oksigen.

Minum air kosong sebelum sarapan.

Di waktu bangun tidur, tubuh kita akan mengalami perhidratan. Buktinya, Anda pasti merasa dahaga. Situasi Perhidratan ini sebenarnya dapat memperlambatkan metabolisma tubuh. Oleh itu sebelum menikmati teh manis, susu coklat hangat, dan roti, minumlah terlebih dulu segelas air kosong. Menurut majalah Obesity, sel-sel tubuh yang dipenuhi keperluan airnya tidak hanya meningkatkan daya bekerja dengan lebih baik, tetapi turut bantu membuang lemak.

Sarapan berprotein.

Sarapan adalah makanan paling penting dalam rutin hidangan seharian. Dengan bersarapan, Anda akan menerima lebih sedikit kalori sepanjang hari kerana sebahagian calorie intake disisihkan untuk pagi hari. Sarapan juga membuat Anda dapat berpikir lebih baik dan lebih mampu berkonsentrasi dalam tugas. Yang penting, masukkan makanan yang mengandung protein ke dalam menu sarapan Anda. Sesuaikan menunya dengan kehendak Anda. Terlalu kenyang juga akan membuat Anda mengantuk.

Biarkan peredaran darah lancar.

Berangkat ke pejabat dengan menempuh perjalanan selama dua jam memang membuat tubuh kurang segar. Biasakan bersenam ringan pada pagi hari, kerana kadar metabolisma tubuh yang lancar mampu menjauhkan rasa stress dari diri. Senaman pagi juga amat baik bagi memastikan tubuh Anda sedia "berjuang" dengan jadual kerja yang padat sepanjang hari. Tidak perlu mencari tempat yang jauh atau memerlukan waktu yang lama. Cukup hanya latihan ringan selama 10 minit untuk melancarkan peredaran darah.

Secawan kopi sahaja.

Ramai mengatakan kopi mampu meningkatkan konsentrasi, atau membantu bekerja lebih baik. Namun, jangan mengamalkan pengambilan kopi secara berlebihan. Secawan kopi pada pagi hari (atau waktu petang, tergantung kesesuaian) sudah cukup. Kafein berlebihan akan membuat Anda gelisah dan meningkatkan denyut jantung Anda. Sebagai gantinya, nikmati secawan teh hijau.

Trend Warna Mustika Ratu 2012 - "AMUSPA BUKETAN"

2012-01-31T04:34:00.000-08:00

Mustika Ratu, selaku salah satu brand kosmetik terkenal Indonesia, pada awal tahun ini memperkenalkan Trend Warna 2012 yang bertema “Amuspa Buketan”. “Amuspa Buketan”, bermakna rangkaian bunga nan dipuja, terinspirasi dari warna-warna pilihan perempuan timur yang penuh kelembutan dan keanggunan, dan terlukis dalam karya indah batik jawa buketan. Pepaduan warnanya memancarkan kecantikan paras yang akan selalu dipuja.

"Wanita selalu ingin dipuja, maka inilah yang membuat Mustika Ratu komitmen membantu wanita agar mampu dipuja melalui keterampilan diri," ungkap Puteri Kuswisnuwardhani, Presiden Ketua Pengarah Mustika Ratu, saat pelancaran Trend Warna Mustika Ratu 2012 “Amuspa Buketa” di Grand Indonesia, Jakarta Pusat yang lalu.

Inspirasi warna

Ada empat produk kosmetik yang terkandung dalam rangkaian koleksi “Amuspa Buketan”, iaitu eye shadow, blush on, lipstik, dan lipshine. Ragam warna pada koleksi ini disesuaikan dengan warna kulit wanita timur. Meski, warna-warnanya banyak menonjol koleksi warna yang cerah, namun sentuhannya tetap lembut mempesona.

"Warna-warna yang pilihan Mustika Ratu selalu mengikuti tema warna trend dunia dari pereka fesyen dunia. Warna ini juga diintegrasikan kepada budaya timur, dimana tone warnanya disesuaikan dengan kulit perempuan Asia," tukas Puteri lagi.

Warna-warna pilihan di antaranya ialah pink, ungu, hijau tosca, dan hitam. Pengaplikasiannya akan memberi kesan anggun dan lembut mempesona, juga dinamik. Untuk mendapatkan paras menawan, Anda boleh menyapu warna hijau tosca di kelopak mata, dengan tambahan highlight di garis tulang alis. Agar semakin menonjol, tariklah garis eyeliner dengan warna senada tepat di bawah garis bulu mata. Blush on yang berwarna pink dilengkapi lipstik berwarna ungu dan lipshine untuk kesan lebih berkilau mampu menambah kesan jelita.

Untuk menghadirkan kesan tatarias yang lembut, sapukan eye shadow berwarna pink di bahagian kelopak mata dan hijau tosca di bahagian sudut luar mata. Sempurnakan dengan blush on dan lipstik berwarna pink untuk menimbulkan kesan natural.

YANG PERLU DIKETAHUI TENTANG MEE SEGERA

2012-01-17T06:11:00.000-08:00

Mee Segera merupakan salah satu hidangan paling mudah disediakan, ringkas serta disukai ramai kerana rasanya yang sedap. Penyimpanan yang lama juga membuat mee segera kerap menjadi pilihan untuk mereka yang hidup membujang dan tidak mempunyai masa untuk memasak.

Walau begitu, terlalu kerap mengamal pemakanan mee segera dinyakini akan menimbulkan banyak kesan negatif kepada tubuh disebabkan kandungan bahan pengawet atau bahan perasanya yang tinggi. Selain mengandungi zat karbohidrat, mee segera juga diakui tidak memiliki kandungan vitamin, mineral, atau serat yang bermanfaat untuk tubuh. Secara keseluruhannya mee segera tidak memiliki cukup zat bagi keseimbangan gizi tubuh manusia.

"Paling bahaya adalah kandungan bahan pengawet, MSG (monosodium glutamat), dan bahan pewarna makanan yang terdapat di dalam mee segera," ujar Dr Patricia Wijaya, doktor ahli kecantikan dari Beauty Inc, semasa merasmikan produk mee segera baru di Swiss Hotel, Kuala lumpur pada minggu lalu.

Kandungan bahan merbahaya mee segera ini diperolehi melalui proses pengilangan sehingga proses pengawetan yang dilakukan dengan cara menggoreng mee sampai kering. Proses penggorengan biasanya menggunakan minyak goreng, yang membuat air rebusan menjadi keruh dan sedikit berminyak ketika direbus.

"Banyak orang mengatakan air rebusan pertama mee segera harus dibuang agar bahan pengawetnya hilang. Namun sebenarnya zat pengawet ini tidak pernah akan hilang," tambah Dr Patricia lagi.

Air rebusan mee segera yang pertama akan mengeluarkan minyak dan zat kimia lain yang mungkin digunakan untuk proses membuatnya. Namun, bahan pengawet dan kandungan lain yang merbahaya bagi kesehatan ketika di proses pengilangan mee itu tidak akan hilang 100 peratus. Ia hanya akan berkurang sedikit ketika air rebusan pertama telah dibuang.

Kandungan minyak, bahan pengawet, MSG, dan zat pewarna masih tetap bertahan dalam mee segera meski kadarnya sudah berkurangan beberapa peratus. Perlu diketahui, penggunaan bahan pengawet tak selamanya membahayakan, kerana pengilang mee segera sudah tentu harus mengikuti standard natural yang ditetapkan oleh Badan Pengawasan Makanan Negara (BPOM). Namun kandungan bahan kimia ini masih berpotensi menyebabkan perbagai gangguan kesihatan bila diamalkan secara rutin.

"Kesan jangka panjang adalah seperti gangguan pencernaan, komplikasi kesihatan, sehingga kanser usus, dan lainnya," terangnya lagi.

Dalam jangka panjang, bahan kimia tersebut juga amat merbahaya bagi kecantikan wajah dan kulit. Kulit menjadi lebih kering, yang mampu menimbulkan berbagai gejala penuaan dini. Selain itu, mee segera juga boleh merosak program diet Anda, kerana kadar kalorinya yang tinggi.

Sekali-sekala boleh saja menikmati mee segera, tetapi sebaiknya tidak sering diamalkan. Jangan jadikan mee segera sebagai makanan utama, melainkan sebagai hidangan selingan sahaja. Tetaplah mengamal makanan seimbang untuk sarapan, makan tengahari, dan makan malam.

REUNION NEW YEAR - LAWATAN KE I-CITY SHAH ALAM

2012-01-13T06:16:00.000-08:00

Pada sambutan Hari Tahun Baru 2012 yang lalu, saya berpeluang membuat lawatan ke I-City Shah Alam... Benar-benar suatu pengalaman yang indah... Terutamanya bersama dengan sahabat-sahabat yang turut datang dari negeri jauh semata-mata demi pertemuan yang telah lama terancang ini...

THANKS A LOT TO MY LOVELY FRIEND... LUCY, yang sanggup menyingkir rasa letih lewat baru pulang dari bercuti krismas di Kuching, Sarawak... NAZ ISKANDAR yang susah payah dengan doof gift mee siput johor dan rojak buah tradisi dari Muar... Tak lupa, EMY, biar baru pertama kali bersua setelah bertahun-tahun bersahabat di alam siber, dapat akrab tanpa rasa kekok bagai pernah berjumpa 10 tahun... Indahnya PERSAHABATAN....

Apalagi yang dapat difikirkan pada sebuah memori indah selain bersama orang-orang yang sehati sejiwa di sebuah tempat yang fantastik... :)

Sedikit Intro untuk para pengunjung yang ada keinginan untuk melawat ke I-CITY...

Snow in Malaysia? Yes, it's possible. Take the kids to Snowalk at i-City for something completely different.
This is a technology park located on the outskirts of Shah Alam. At night the place comes alive with an amazing forest of man-made trees brightly illuminated with millions of colourful LED lights.

They call this the City of Digital Lights. For children it is a fairytale wonderland and even for middle aged guys like me the effect is very impressive.
Next to the forest of lights is Snowalk which is an indoor snow park where visitors can escape from the tropical heat for a while and experience 5 degree temperatures. For some Malaysians who have never seen snow before it is a novel experience. If you are from Canada or Russia you will be less impressed but it is still worth a visit.
Inside Snowalk you will find igloos, ice houses, slides, a mini-bobsled run, snowmen, ice penguins, a bar made of ice (no drinks served), various ice sculptures and plenty more LED lights.
Warm jackets are provided (included in the entrance price). Trousers and boots can be rented at additional cost.

Back outside in the warm air there are other attractions at i-City. These include a reptile house, Laser Warzone (a laser tag game), amusement arcade/indoor funfair games,souvenir shops, food stalls, shops, a full size cinema screen (showing some Van Diesel film during our visit) and a range of restaurants.

There was a giant Xmas tree and a few reindeer made from LED lights and some Chinese New Year lanterns hung across the street even though our visit was in June. It would definitely be best to visit this place at Xmas to soak up the seasonal atmosphere but even in June it was packed with visitors (though it was a school holiday).

Opening Hours The attractions open at 7pm.
Closing time varies - 11pm Mon - Thu
- 1am weekends and public holidays

Pic-Pic Kenangan semasa di REUNION BABY ELEPHANT & SINGLE MOUSE... motipp judul program kelasss begini... ko mampo.... haiyokkkk..

Three Cute Baby Elephant... opppss

Gajah sama gajah berlenggang... tikus mati di tengah-tengah... wakakah

Ceria menyerlahkan 'lurah' di sebalik kesejukan alam

Cakkkk... Cakkkk

Ikan ubat gigi DARLIE... boley gitu oppp

SIRI PERTAMA

Tabiat Yang Wajar Dielakkan Semasa Di Meja Pejabat Anda

2012-01-12T02:22:00.000-08:00

Sebahagian besar dari Anda banyak menghabiskan waktu bekerja di pejabat dengan duduk di depan komputer. Paling kurang rutin ini dilakukan selama 8 jam selama 5 hari setiap minggu. Selesai bekerja, badan sentiasa terasa begitu penat. Malah tubuh juga terdedah dengan pelbagai kesan sampingan buruk dari rutin terlalu lama duduk itu.

Untuk menghindarkan gegala tersebut, cuba hindarkan kebiasaan-kebiasaan tidak wajar di kala sedang duduk bekerja. Antaranya seperti berikut:

1. Makan sambil bekerja.

Manfaatkan waktu rehat tengahari Anda untuk acara makan bersama kawan-kawan di luar pejabat. Biasakan untuk tidak mengganggu jadual makan Anda semasa sedang bekerja. Ini adalah kerana tabiat makan semasa di meja kerja, besar kemungkinan mendedahkan makanan dengan pencemaran bakteria-bakteria dari buku atau komputer di atas meja. Bahkan sebaliknya, percikan makanan atau minuman yang jatuh di atas laptop tentu akan mengundang kesan kotor dan lama-kelamaan boleh menggugat fungsinya tanpa disedari. Selain itu, mencampur-aduk waktu makan dengan waktu bekerja mampu memberi bencana bagi rutin diet Anda. Tabiat ini menggesa Anda makan secara berlebihan tanpa disedari. Sebaiknya berehatlah seketika dari meja Anda dan fokuslah pada piring makan Anda.

2. Menyilangkan kaki.

Tanpa sedar, Anda sering duduk sambil menyilangkan kaki. Tabiat ini boleh memberi tekanan pada kaki Anda, dan akan mengundang sakit punggung. Cubalah untuk tidak terlalu sering menyilangkan kaki ketika duduk. Duduklah dengan posisi kaki lurus.

3. Mendengar irama muzik terlalu kuat.

Bekerja akan dirasakan lebih menyenangkan apab ila dilakukan sambil mendengar muzik melalui headphone. Tak salah melakukan tabiat ini. Namun, hindarkan penggunaan headphone dengan volume yang terlalu tinggi. Volume yang terlalu tinggi berisiko merosakkan gegendang telinga. Selain itu, volume yang terlalu tinggi juga akan menyukarkan tumpuan pada pekerjaan. Lebih-lebih lagi bila, Anda jadi terlalu asyik bernyanyi!

4. Tidak berehat.

Ketika sedang menangani sebuah projek kerja tertentu dan hampir mendekati waktu dateline, fikiran Anda akan berpusat pada pekerjaan tersebut dan tanpa sedar sering mengorbankan waktu untuk beristirahat. Malah tidak jarang Anda berasa sampai tidak sempat hendak makan tengahari, atau mahu mengisi gelas Anda dengan air putih sekalipun! Selain mampu mengakibatkan banyak serangan penyakit, terlalu banyak duduk juga akan mengundang rasa stress secara berlebihan. Tidak ada salahnya untuk berehat sebentar dari pekerjaan Anda. Meski hanya sekadar untuk merelakskan fikiran. Tabiat ini akan membuat Anda berasa lebih segar ketika hendak menyambung semula pekerjaan itu.

Koleksi The Goth+Des untuk 2012

2011-12-30T05:18:00.000-08:00

Koleksi 2011-2012 rancangan Ina Thomas, The Goth+Des menggabungkan gaya bohemia dengan gothic. Gaya boho-chic tidak hanya ditampilkan melalui gaun panjang. Ina juga berani berkreatif dengan gaya terbuka dengan potongan seksi. Termasuk hot pants dipadukan dengan baju atas seksi-elegan. Kesan feminin dan anggun masih berusaha ditonjolkan Ina melalui ragam rekabentuk karyanya. Menurut Anda, bakalkah fesyen ini memeriahkan 2012?

YMCA DEAF CLUB : 5th ANNIVERSARY DINNER (2011)

2011-12-26T05:58:00.000-08:00

Date    :   17th December 2011
time     :   7.00 pm
Venue :   YMCA Main Hall, Ipoh

MENGATASI RUTIN MAKAN BERLEBIHAN

2011-11-07T04:52:00.000-08:00

Cuba fikirkan berapa kerap kebiasaan rutin makan kita yang tanpa sedar terlanjur makan secara berlebihan. Misalnya, Anda amat sibuk dalam kerjaya, sehingga Anda ingin sedikit memanjakan diri dengan makan makanan berlemak. Atau, ketika berjalan melewati peti sejuk, tahu-tahu Anda sudah mencari-cari apa yang boleh Anda ambil sebagai jajan waktun petang. Ataupun sewaktu tiba di rumah dalam waktu larut malam dan andamakan malam sambil menonton televisyen.

Kebiasaan seperti ini amat menggangu proses mengekalkan kelansingan tubuh. Selain tidak menyedari kesalahan tersebut, Anda juga jadi lebih sukar hendak menyah timbunan lemak yang berlebihan.

"Kebiasaan yang paling berbahaya adalah ketika kita tidak merasa bahwa itu sesuatu yang penting," ujar pakar diet Dawn Jackson Blatner, yang juga penulis buku The Flexitarian Diet.

"Ketika orang bertambah berat badan, mereka sering tidak mengira bahwa mereka telah melakukan sesuatu yang sangat penting, dan itu boleh jadi benar. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang besar untuk menambah berat badan 5 kg dalam setahun."

Untungnya, kebiasaan buruk tersebut masih mampu diperbaiki. Sila renungkan adakah Anda kerap melakukan hal-hal seperti di bawah ini, dan bagaimana untuk mengatasinya.

Makan dalam waktu tidak fokus

Hal ini mungkin tidak merbahaya ketika Anda memandu sambil berbalas SMS atau sambil meninjau giant screen yang ada di pinggir jalan. Namun makan sambil membaca majalah, atau sambil browsing internet, akan menyebabkan Anda tidak dapat mengawal apa yang masuk ke mulut Anda. Ketika perhatian Anda sedang teralih, Anda cenderung makan lebih banyak daripada yang Anda perlukan. Hal itu tidak Anda sedari sampai Anda menghabiskannya, karena multi-tasking membuat Anda susah menjiwai rasa kenyang. Menurut perbagai penelitian, makan sambil melakukan kegiatan lain boleh menyebabkan kurangnya rasa puas dengan makanan yang dinikmati. Akibatnya, Anda terdorong makan lebih banyak. Cara mengatasinya sederhana saja: Fokuslah dengan makanan Anda ketika sedang makan, dan sebaiknya lakukan di atas meja makan.

Makan sambil berdiri

Situasinya hampir sama dengan yang terjadi ketika Anda makan sambil nonton televisyen atau sambil membaca buku. Contohnya, makan sambil bersandar di pantry, atau sambil berjalan ke suatu tempat kerana ingin menjimat waktu. Menurut Judith S. Beck, penulis buku The Beck Diet: How to Think Like a Thin Person, sebaiknya Anda tidak memasukkan apapun ke mulut saat Anda berdiri atau berjalan. Sebab, orang cenderung makan lebih banyak dan lebih cepat ketika sedang berdiri atau berjalan, berbading sedang duduk. Bayangkan ketika ada kiriman cookies atau roti di pejabat, lalu rakan-rakan Anda menyerbu ke meja tempat makanan itu disajikan. Seronok bukan, bersembang sambil terus-menerus mengunyah cookies? Akibatnya Anda tidak sedar berapa banyak kalori yang sudah masuk ke tubuh Anda.

Jalan-jalan diluar rutin

Ketika Anda tiba-tiba ingin menghabiskan waktu akhir bulan di Cameron Highland, lalu Anda berangkat dalam keadaan perut kosong, besar kemungkinan Anda akan berhenti di rest area atau di restoran fast food yang Anda temui di sepanjang jalan. "Akhirnya Anda makan sesuatu yang akan Anda kesali di kemudian hari," ujar Karen Ansel, pakar diet dan jurucakap American Dietetic Association. Jika perut memang sedang lapar, lebih baik bawa beberapa hidangan sihat yang boleh dimakan semasa di perjalanan, seperti buah-buahan. Atau, aturkan agenda awal dimana atau bagaimana Anda akan mengisi perut. Paling baik, membawa bekal makanan sendiri dari rumah.

Tidak mengatur menu makanan

Kita cenderung memutuskan apa yang ingin dimakan ketika kita sudah berada di depan food court atau deretan warung. "Menjelang makan tengahari, tiba-tiba Anda sudah berdiri di depan sajian makanan atau peti sejuk, lalu cuba memutuskan apa yang akan dimakan dan berapa banyak yang akan dimakan," ujar Scott Kahan, pengarah George Washington University Weight Management Program di Washington, D.C. Bila tidak mengatur agenda makan dari awal, Anda cenderung akan memilih makanan yang terlihat paling menggiurkan. Bandingkan jika Anda mengatur sebelumnya. "Aku mahu sayur pula kali ini. Semalam sudah makanan berdaging!" begitu kata Anda ketika sedang bersiap turun dari pejabat. Menurut Kahan, kebiasaan mengatur menu makanan akan membuat Anda lebih mudah makan lebih sehat.

Kasut VS Diabetes

2011-09-22T06:03:00.000-07:00

Wanita dan fesyen kasut, ramai yang menyatakan agak sulit untuk dipisahkan. Pelbagai jenis kasut, bermula dari stiletto, wedges, sampai sepatu tumit tinggi yang ekstrem seperti yang digunakan oleh artis Lady Gaga, menjadi daya tarikan tersendiri bagi wanita. Mengumpul kesemuanya menjadi sebuah koleksi sudah tentu mampu membibit kepuasan yang tidak terhingga.

Tetapi, pernahkah kita bertanya bagaimana kedua kaki bertindakbalas ketika kita memakai berjenis-jenis kasut tersebut? Selipar sebagai contohnya, Benarkah elok dan nyaman untuk kegunaan sehari-hari?

Hillary Brenner, DPM, jurucakap American Podiatric Medical Association, ternyata memiliki pandangan sebaliknya. Selipar, menurutnya, bukanlah pelindung yang baik untuk diabetes (pengidap kencing man is).

Kasut yang tidak mempunyai penutup kaki seperti selipa dan sandar amat berisiko bagi pengidap diabetes. Kasut sebegitu boleh membuat kaki mereka terluka akibat geselan benda. Ketiadaan lapisan lembut pada alas lengkungan kaki juga, mampu menyebabkan rasa nyeri pada lutut, tulang pinggul, serta punggung.

Risiko terburuknya mampu mengakibatkan plantar fasciitis atau radangan plantar fascia. Plantar fascia adalah jaringan saraf yang ada di sepanjang telapak kaki, yang melurus hingga ke tumit kaki ketika kita mengatur langkah. Plantar fascia akan bergerak normal apabila lengkungan kaki mendapat alas topangan. Jika tiada, jaringan saraf itu akan mudah robek dan menimbulkan rasa nyeri pada kaki hingga lutut, tulang pinggul, serta punggung.

Hal yang sama juga berlaku untuk kes ballet flat shoes. Kasut bertumit pendek dan datar ini membuat lengkungan kaki tidak punya bekas tampungan. Hasilnya, kaki tidak berfungsi secara maksima ketika berjalan dan turut mampu membuat lutut, tulang pinggul, dan punggung dilanda kesakitan.

Cadangan: Pilihlah sandal atau selipar dengan mampu disesuaikan dengan gerakan kaki ketika melangkah, iaitu aturan bersesuaian dengan aktiviti tumit, belakang kaki, dan jari-jari kaki. Sandal seperti ini mempunyai tapak yang tebal, dan bahagian depan serta belakangnya tidak rata dengan permukaan tanah atau melengkung. Kebaikannya, tapak lengkungan kaki akan tertampung dengan sempurna. Juga paling bersahabat untuk kaki.

Untuk kasut bertumit datar, cuba beri tapak tebal tambahan di dalam ruang kasut. Biasanya tambahan ini akan dilengkapi dengan permukaan empuk pada bahagian lengkungan kaki. Sehingga tekanan pada kaki mampu dikurangkan dan kecederaan pada sendi boleh dicegah.

POSISI TIDUR MEMPENGARUHI KECANTIKAN

2011-09-21T05:28:00.000-07:00

Andai ditanya kepada Patricia Farris, MD, Timbalan Profesor Klinikal bidang dermatologi di Tulane University School of Medicine, berkisar posisi tidur yang terbaik untuk cantik, Farris pasti akan menjawab, posisi menelentang adalah lebih baik berbanding meniarap. Menurut beliau, ini adalah kerana, posisi men iarap atau mengiring dapat mempengaruhi pembentukan kerutan pada wajah dan mata. Posisi ini juga mampu menimbulkan kesan kedutan atau garis halus yang bersifat kekal pada kulit.

Lantas bagaimana jika kita sudah terbiasa tidur dalam posisi meniarap atau mengirng? Cuba gantikan sarung bantal anda dengan bahan dari satin. Tekstur kain satin yang halus seperti sutera dapat memncegah kulit wajah dari kesan kedutan. Kemudian, pakailah selimut agar kita lebih santai dan suhu tubuh sentiasa hangat. Keadaan ini akan membuat tidur kita lebih berkualiti sehingga kerja hormon melatonin akan semakin efektif bagi kesihatan kulit.

Selain posisi tidur, kita juga harus memerhatikan bantal yang kita gunakan. Kerapkan posisi kepala lebih tinggi siletakkan lebih tinggi dari letak jantung ketika tidur. Tujuannya, supaya ketika bangun, mata tidak Kelihatan bengkak. "Posisi kepala yang sama tinggi dengan perletakan jantung semasa tidur, akan membuat aliran darah berkumpul pada wajah.

DEAF MALAYSIA : Ucapan Hari Lebaran

2011-09-04T07:48:00.000-07:00

AIDILFITRI 2011 : Lawatan Silaturahim YMCA Deaf Club

2011-09-04T07:43:00.000-07:00

Tarikh : 2 Syawal

Lokasi : Ipoh, Perak

Masa : 4 hingga 6 petang

5 TIP MENGHIDAR BAU BADAN

2011-08-08T03:44:00.000-07:00

Bau tubuh yang wangi tidak hanya baik untuk diri sendiri, tetapi juga untuk pergaulan dengan orang-orang di sekeliling kita. Tapi ada waktu-waktunya bau badan Anda menjadi kurang menyenangkan. Contohnya kerana pengaruh peluh atau cuaca yang terlalu panas. Menyembur parfum pun kadang-kala tidak dapat membantu. Cuba amalkan lima perkara berikut bagi mengurangkan bau badan:

1. Guna "deodoran" dari bahan semulajadi

Rendam seketul kapas di dalam alkohol lalu sepitan di celah ketiak selama beberapa minit bagi mengurangkan bau badan yang berpunca dari bakteria. Anda juga boleh merendam ia dengan tea tree oil, yang mampu membuat ketiak Anda tetap kering, juga terhindar dari bakteria dan bau.

2. Makan sayur-sayuran

Sayur-sayuran berwarna hijau seperti bayam amat kaya akan klorofil, dan turut memiliki kesan seperti haruman semulajadi untuk tubuh. Jadi, jangan culas memakan sayuran!

3. Pilih pakaian diperbuat dari bahan semulajadi

Pakaian dari bahan kapas membuat kulit Anda dapat lebih bernafas. Sekaligus terhindar dari bau badan. Hindarkan pakaian dari bahan sintetik, seperti nylon atau lycra, yang tidak dapat menyerap peluh sehingga menyebabkan bau badan.

4. Hindari “bau matahari"

Beraktiviti di bawah sinar matahari yang panas akan membuat tubuh menjadi lebih panas dan berpeluh. Tidak hairanlah akhirnya ada istilah "bau matahari", yang digambarkan pada bau yang timbul dari tubuh yang habis berjemur.

5. Pakai anti-perspirant di waktu yang tepat

Usapkan di bahagian ketiak ketika keadaan kulit sedikit lembab dan basah, contohnya selepas mandi. Ini akan membuat bahan aktifnya mampu menyerap masuk ke dalam kulit dengan lebih cepat.

TIPS KECANTIKAN DARI 5 BENUA

2011-08-03T03:38:00.000-07:00

Ada begitu banyak resepi kecantikan warisan kita yang masih boleh diamal sehingga kini. Namun, tidak ada salahnya jika Anda mengintip rahsia kecantikan para wanita dari negara lain. Berikut ini di antaranya yang boleh dijadikan panduan:

1. Thailand

Rakyat Thailand sangat dekat dengan alam dan selalu menggunakan kekayaan herbanya untuk kecantikan. Contohnya, penggunaan tamarind oil ketika mandi untuk membuat kulit lebih lembut dan mulus, serta bantu menghilangkan kesan kusam di bahagian pergelangan kaki, siku, serta ketiak. Selain itu, mereka juga menggunakan kunyit sebagai bahan body scrub dan minyak kelapa untuk bantu melindungi kulit dari kekeringan. Selain aloe vera, minyak kelapa juga sering digunakan untuk menjaga keindahan rambut agar sentiasa sehat.

2. Rusia

Rahsia kecantikan wanita dari negara ini adalah buah strawberi. Mereka sering menggunakan buah ini sebagai scrub untuk kulit wajah. Selain itu, sauna tradisional di Rusia juga sering menggunakan masker daripada bahan madu yang dipraktikkan ke sekitar tubuh dan wajah. Setelah itu, para wanita Rusia akan menikmati secawan teh dari daun tilia (sejenis pokok limau/citrus).

3. Rumania

Orang Rumania banyak mempertahankan warisan tradisi kecantikan dari nenek moyangnya. Salah satu dengan penggunaan tepung jagung (cornmeal) untuk kaedah penghidratan dan peeling pada kulit, sambil diurut dalam gerakan memutar. Ada beberapa jenis resepi lain. Yang paling mudah adalah dengan mencampur cornmeal dengan sedikit air sehingga menjadi seperti pasta. Namun, ada juga yang mencampurnya dengan putih atau kuning telur, madu, minyak zaitun, hinggalah perahan lemon.

4. Taiwan

Bangsa China mempunyai banyak rahsia kecantikan kuno. Salah satunya yang kini mulai dikembangkan dengan teknologi moden adalah anggur beras (rice wine). Bahan ini sering digunakan sebagai masker yang berguna untuk membuat kulit menjadi mulus serta mengurangkan kedutan. Tradisi ini juga berkembang di Jepun dan terkini telah popular sebagai salah satu bahan produk kecantikan di sana.

5. Argentina

Di negara "Tango" ini, yerba mate adalah bahan kecantikan yang paling popular. Yerba mate adalah sejenis tumbuhan semak-samun yang berasal dari Amerika Selatan yang daunnya sering diolah menjadi teh atau minuman. Tidak hanya di Argentina, di negara tetangganya seperti Uruguay dan Paraguay, perahan dari daun yerba mate banyak digunakan untuk menjaga kelembaban kulit serta membantu dalam proses perhidratan kulit. Kandungan polifenol yang banyak terdapat dalam yerba mate amat bermanafaat dalam menjaga kesihatan kulit.

MENCAPAI KUALITI TIDUR YANG SEMPURNA

2011-07-14T02:19:00.000-07:00

Tidur adalah masa yang tepat untuk merehatkan fizikal dan mental. Cukup tidur tak hanya ditentukan dari lamanya tempoh tidur, tetapi juga dari kualiti kenyenyakannya. Berikut adalah hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan sebelum tidur, untuk mendapatkan tidur yang berkualiti nyenyak.

Lakukan hal-hal berikut sebelum tidur:

* Mandi air suam-suam kuku sebelum tidur.

* Rutinkan waktu setidaknya setengah jam untuk bersantai sebelum waktu tidur.

* Biasakan membuat ritual berehat sebelum tidur, seperti membersihkan kulit yang diikuti dengan penggunaan produk perawatan tubuh, atau membaca buku yang ringan atau kitab suci serta berdoa.

* Pilihlah katil atau selimut yang paling nyaman. Jangan terlalu “cerewet” dalam memilih kualiti selimut, jika ingin tidur yang berkualiti.

* Kenakan pakaian yang longgar untuk tidur.

* Penggunaan stokin kaki ketika tidur dapat memudahkan seseorang untuk tidur lena kerana di posisi tubuh yang lebih hangat, Anda akan lebih cepat tertidur.

* Jika akal sedang sibuk memikirkan masalah tertentu, cuba alihkan fikiran pada momen-momen bahagia atau gunakan teknik visualisasi.

* Hindarkan gangguan ketika tidur dengan menutup pintu bilik, mengatur temperature kamar tidur senyaman mungkin, tidak terlalu panas atau sejuk, serta meminima gangguan cahaya dan suara.

* Jaga rutin bangun di pagi hari, untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Hal-hal yang harus dihindarisebelum tidur:

* Minum teh atau kopi dua jam sebelum waktu tidur tiba.

* Minum minuman beralkohol, kerana boleh menyebabkan kegelisahan atau tubuh menjadi aktif.

* Bersukan mendekati waktu tidur.

* Minum banyak air, kerana akan menimbulkan rasa ingin buang air kecil semasa tidur. Akibatnya, Anda sering terbangun malam untuk buang air kecil.

* Untuk sebahagian orang, tidur siang perlu dielakkan kerana akan membuat lebih sukar tertidur di waktu malam hari.

* “Berusaha keras” untuk tertidur. Semakin keras usaha Anda, semakin susah Anda hendak terlelap dan hal ini boleh membuat stress. Jika Anda tidak dapat terlelap, bangunlah dari tempat tidur, tinggalkan kamar dan bacalah bacaan yang ringan sampai Anda merasa mengantuk

MENGUATKAN KUKU DALAM 5 LANGKAH

2011-06-27T07:32:00.000-07:00

Membentuk dan mewarna kuku dengan warna-warna yang mengikut trend terkini memang mengasyikan. Memoles cat kuku berwarna merah merun, contohnya, akan memberi suatu kesan berbeza dengan mengenakan cat kuku berwarna biru metalik. Sedangkan apabila kuku menjadi pucat atau mencatnya dengan warna pink juga mampu memberi kesegaran yang berbeda.

Masalahnya, terlalu kerap mewarna kuku dan menghapusnya berulang-kali dapat mengakibatkan kuku menjadi rapuh. Untuk mengatasi perkara ini, cuba lakukan "reformasi" terhadap tatacara Anda merawat kuku. Ada lima cara yang boleh Anda lakukan sendiri tanpa mengeluarkan banyak belanja.

* Pilih cecair pembuang cat kuku yang bebas aseton.

Bahan ini memang membuat cat kuku lebih mudah dibuang, tapi juga menghilangkan minyak semulajadi pelindung kuku. Akibatnya kuku menjadi cepat haus, menjadi kering dan rapuh. Lebih baik Anda mengurangi pemakaian cat kuku sehingga tidak perlu terlalu sering menggunakan pembuang cat kuku.

* Rapikan kuku Anda secara berjadual.

Kuku Mariah Carey yang panjang dan lentik memang cantik dipandang, tapi bila tidak dirawat dengan baik, kuku sepanjang itu amat mudah patah. Bila kuku Anda tergolong dalam karegori cepat rapuh, memanjangkan kuku bukanlah suatu idea yang bagus. Lebih baik, panjangkan kuku sehingga 2 mm sahaja.

* Jangan terlalu lama merendam kuku di dalam air

Kurangkan merendam kuku terutamanya dalam air yang panas. Suhu panas akan membuat kuku dan kulit Anda menjadi lebih kering, dan menjadi lebih rapuh. Kecuali Anda sedang berenang. Seeloknya tidak terlalu lama menghabiskan waktu untuk mandi atau bermain air.

* Mengamal suplement biotin.

Suplement ini akan membantu menguatkan kuku, terutama bagi Anda yang sedang menjalani diet dengan mengurangkan pengambilan kuning telur, ragi, atau gandum. Sebabnya, dari bahan-bahan itulah kita akan mendapatkan kandungan biotin secara alami.

* Hilangkan kekotoran pada kuku dengan air perahan limau nipis.

Anda boleh menggunakan cotton bud untuk mengosok air perahan limau tersebut di atas kuku. Ataupun cara lebih mudah, belah dua buah limau, lalu tempekkan ke atas kuku Anda dalam masa dua minit.

UMRAO JAAN : nuansa keindahan

2011-06-04T04:00:00.000-07:00

Penyatuan sempurna dalam sebuah filem

Kecantikan tradisi + Estetika + tatarias + peragaan

SILAP MATA BAGI SEBUJUR WAJAH NAN IDEAL

2011-05-29T05:24:00.000-07:00

Tidak semua orang memiliki wajah sempurna, beberapa diantara kita memiliki wajah persegi, bulat, panjang atau segitiga. Apa pun bentuk wajah Anda, tidak perlu khawatir. Lakukan tips koreksi make up dan sulap wajah jadi ideal!

Ada dua tips yang dapat Anda lakukan, shading dan tint. Shading dilakukan untuk memberi kesan menyempit atau menjadi kurang menonjol. Sedang tint merupakan kebalikan dari teknik shading.

Wajah Persegi
Lakukan shading di pipi bagian bawah (rahang) dengan menggunakan foundation dua warna lebih gelap dari warna kulit wajah Anda. Shading juga bisa didukung dengan penggunakan blush on berwarna gelap dengan arah melebar dengan bentuk segitiga. Mengerucut di arah cuping hidung dan melebar ke pipi.

Wajah Bulat
Shading mulai dari pipi bawah telinga menuju dagu. Ini akan memberi kesan lebih tirus pada bibir Anda. Sedang pada bagian dagu, pilih alas bedak satu atau dua warna lebih terang pada bagian ujung dagu. Baurkan perlahan agar berkesan alami.Sempurnakan shading dengan menggunakan blush on warna coklat. Oleskan dengan arah keatas hingga memberi kesan wajah lebih oval.

Wajah Panjang
Gunakan alas bedak untuk shading pada bagian dagu dan pada bagian batas rambut agar kesan bentuk wajah lebih pendek. Tint pada bagian pipi didepan telinga agar wajah tampak lebih lebar. Setelah menggunakan bedak tabur dan bedak padat, sempurnakan bentuk wajah Anda dengan memberikan blush on secara mendatar untuk memberi kesan lebih lebar.

Wajah Segitiga
Koreksi wajah Anda di dagu, pipi dan dahi yang lebar. Lakukan shading pada bagian dagu yang panjang dan dahi yang lebar untuk memberi kesan pendek dan lebih sempit. Sedang pada bagian pipi, lakukan tint untuk memberi kesan lebar.Manfaatkan teknik penggunaan blush blush on dengan secara mendatar untuk memberi kesan lebih lebar.

Sedang untuk tata rias mata dan bibir Anda bisa melakukan seperti biasa. Pada dasarnya make up itu seperti seni, seperti melukis di wajah. Dengan make up, tidak ada yang perlu Anda khawatirkan lagi.

SUMBER : Martha Tilaar International Group, Jakarta

TREND WARNA MUSTIKA RATU 2011

2011-05-24T06:13:00.000-07:00

Trend Warna 2011
Paras Swarnanindya

Cantik Keemasan Pancarkan Teduh Nan Sempurna

Sosok elok perempuan Indonesia yang senantiasa berkarya dan berkreasi untuk dunianya, selalu memancarkan kehangatan, keanggunan dan memberikan rasa damai bagi yang melihatnya.

Temukan Paras Swarnanindya. Pancaran jingga keemasan yang memberikan kilau keanggunan di antara keteduhan biru kedalaman laut, tuk cantik nan sempurnamu, perempuan Indonesia.

Paras Swarnanindya, Trend Warna 2011 dari Mustika Ratu, untuk Cantik Sempurnamu!

KENANGAN SANG MEMPELAI KERAJAAN INGGERIS

2011-05-12T05:27:00.000-07:00

WILLIAM & KATE

The Royal Wedding

7 KEBAIKAN TIDUR LEBIH AWAL

2011-04-25T05:35:00.000-07:00

Kita sering disarankan agar tidur dalam tempoh tujuh atau lapan jam setiap hari. Ataupun tidur lebih awal serta bangun lebih cepat. Namun entah kenapa, agak susah sekali menerap kebiasaan supaya tidur secara teratur. Padahal, saranan itu mempunyai manafaat yang tidak kurang baiknya.

Bila diketahui bahwa tidur lebih cepat menawarkan banyak manafaat seperti menurunkan berat badan atau membuat Anda lebih produktif semasa bekerja di pejabat, mustahil Anda tidak ingin melakukannya? Cuba selami beberapa kebaikan menghindar diri dari tidur larut malam seperti berikut:

Berat badan turun

“Orang yang berjaga malam akan cenderung makan hingga larut malam, dan makan pun sebenarnya tidak kerana lapar," tutur Evelyn Tribole, MS, RD. Diperingatkan bahwa makan lewat dari jam makan malam akan menyebabkan kalori tersimpan di dalam tubuh. Di samping itu, ketika Anda ingin menikmati makanan tertentu pada malam hari, biasanya Anda pasti akan melewatkan sarapan juga pada esok harinya. Akibatnya tenaga tubuh Anda akan berkurang dan cenderung makan berlebihan pada hari siang. Sumber ini adalah menurut Rafael Pelayo, MD, seorang profesor dari Sleep Medicine di Stanford University.

Tidur lebih nyenyak

Berbagai testimonial menunjukkan bahwa kebiasaan tidur larut malam sehingga dini hari, mampu menyebabkan kesan insomnia. Selain menjadi lebih susah untuk tertidur, Anda juga akan berasa lebih sulit untuk kekal teratur dalam kondisi tidur. Adalah sangat menyengkelkan ketika Anda terbangun pada waktu malam hari lalu mengalami kesulitan untuk kembali tidur.

Tenaga lebih produktif pada pagi hari

Anda boleh mengaku sudah biasa berjaga malam, namun tidak seorang pun diprogram secara biologis untuk berjaga hingga larut malam, demikian menurut Pelayo. Dengan tidur lebih cepat, Anda pasti akan bangun dalam keadaan segar serta kadar tenaga yang lebih tinggi. Kondisi ini membuat Anda mampu melakukan aktiviti Anda dengan lebih produktif.

Jantung yang lebih sehat

Para penyelidik di Misao Health Clinic di Gifu, Jepun, mengatakan bahwa sukarelawan dalam sebuah testimonial yang baru tidur setelah lewat tengah malam diketahui memiliki pengerasan pembuluh darah daripada mereka yang terbiasa tidur lebih awal. Sekadar maklumat, pengerasan pembuluh arteri darah merupakan salah satu gejala awal penyakit jantung.

Lebih bertenaga

“Mereka yang terpaksa tidur pada waktu pagi hari (contohnya, pekerja shif malam) sebenarnya tidak pernah benar-benar terbiasa dengan rutin hidup itu," ujar Kathy R. Gromer, MD, dari Minnesota Sleep Institute. Menurut Gromer, seringkali para pekerja seperti ini hanya tidur selama dua atau tiga jam pada pagi hari, dan bukanlah mengalami fasa tidur lelap yang panjang. Hal ini tentu membuat daya fizikal mereka tak pernah segar keseluruhannya.

Bersukan lebih baik

Sebuah ujikaji yang diadakan Stanford University meminta sekelompok atlet meningkatkan jam tidurnya sehingga 10 jam semalam selama enam minggu. Hasilnya, prestasi mereka ketika latihan sukan meningkat tinggi. Andai begini, Anda tak perlu personal trainer untuk mencapai tujuan latihan Anda dalam berolahraga

Tidak mengalami kesan kafein

Biasanya kita minum kopi untuk tetap terjaga, namun akibatnya kita tidak dapat tidur nyenyak kerana kafein sedang bekerja di dalam sistem tubuh kita. Kemudian, kita kembali minum kopi pada pagi hari untuk melawan kantuk akibat tidur pada waktu larut malam serta kesan tidak nyenyak. “Kesan kafein biasanya hanya bertahan selama 10 jam, ertinya, hanya akan hilang separuhnya 10 jam setelah Anda meminumnya," kata Gromer. Dengan tidur lebih awal Anda akan membebaskan diri dari rutin meminum kopi yang tidak menyenangkan ini.

HOPE

2011-04-18T06:21:00.000-07:00

Malaysian Sign Language - Family and Friend

2011-03-16T18:50:00.000-07:00

JAMU : RAHASIA KECANTIKAN DIRAJA NUSANTARA

2011-03-08T19:16:00.000-08:00

Kisah-kisah dongeng istana atau sejarah silam selalu mengisahkan tentang wanita berdarah bangsawan yang memiliki kecantikan terulung. Cantik, harum, berkulit halus dan bersih, adalah beberapa ciri-ciri yang sering digambarkan untuk kecantikan para puteri di istana diraja. Apa rahsia para puteri-puteri istana atau yang boleh kita ungkapkan sebagai turun temurun kebudayaan kita itu?

Dalam buku Herbal Indonesia Berkhasiat, Bukti Ilmiah dan Cara Racik keluaran Trubus mengungkap, ramuan semulajadi sudah digunakan oleh bangsa nusantara untuk kisehatan dan kecantikan sejak ratusan tahun silam. Yang tercatat, salah satunya adalah karya Serat Centhini (1814), yang sarat mengandungi ilmu ramuan-ramuan jamu.

Dalam buku tersebut diceritakan bahwa kebudayaan yang ditemukan mengenai cara hidup bangsa sejak dulu sudah menggunakan adunan rempah dan herba untuk menjaga kesihatan serta kecantikan. Yang paling banyak catatan mengenai penggunaan bahan semulajadi ini untuk kecantikan adalah kehidupan di istana keraton jawa, salah satunya dari Kerajaan Mataram, sekarang Yogyakarta pada tahun 1700an. Ditemui mengandungi kira-kira 3000 resepi pembuatan jamu.

Menurut sejarah catatan Taman Djamoe Indonesia milik PT Nyonya Meneer, jamu sudah menjadui sebahagian akar budaya sejak zaman kerajaan Hindu-Jawa. Prasasati Madhawapura dari zaman Majapahit telah mencatat tentang wujudnya bidang pembuat jamu, yang disebut Acaraki. Cara pembuatan jamu sudah terlukis pada dinding candi Hindu dan Buddha, seperti pada candi Borobudur, Prambanan, Penataran, dan Sukuh. Beberapa alat yang digunakan di waktu itu antaranya; lumpang, pipisan, dan ulesan untuk membuat dan mengadun jamu dan herba baik untuk kesihatan maupun kecantikan.

Beberapa perawatan kecantikan yang dipercayai untuk menjaga kecantikan para puteri antaranya adalah jamu, lulur (boreh), bedak dingin/sejuk, tapel, pilis. Jamu merupakan cara menjaga dan merawat kecantikan dari dalam tubuh. Cara pembuatannya dengan cara bahan herba direbus atau dirajang lalu diminum.

Sementara lulur, boreh, atau mangir, sebenarnya mempunyai fungsi serupa, "Mangir digunakan untuk mengangkat sel-sel kulit mati, supaya kulit baru terserlah dan cantik, sekaligus untuk memutih dan mencerah kulit. Biasanya dilakukan 2 minggu sekali," jelas Beauty Assistant di Taman Djamoe Indonesia. Bahan mangir berasal dari temu giring dan kunyit yang ditumbuk atau digiling, dibuat krem, lalu disapu di atas kulit dan digosok untuk membantu scrub sel kulit mati.

Lulur, umumnya terbuat dari serbuk kopi, lobak, bengkuang, teh hijau dan lain-lain. Sementara boreh, banyak diperbuat dari padi, gandum, dan tumbuhan lain. Tapel biasanya digunakan untuk wanita yang usai melahirkan untuk membantu kulit perut kembali padat, segar, dan sihat. Biasanya dibuat dari temu kunci, daun sirih, dan limau. Pilis juga bertujuan untuk membantu ibu habis melahirkan lebih segar. Biasanya campuran dari daun kencur dan daun belimbing buluh yang sudah dihaluskan ini dilarutkan dalam air dalam bentuk krem likat, kemudian disapu pada dahi. Fungsinya untuk mengubati rasa pening, membantu menghilangkan kedut pada dahi, serta menjernihkan pandangan mata.

Bedak sejuk biasa digunakan untuk membantu kulit merasa lebih nyaman, melindungi kulit dari efek sinar matahari, serta melindungi wajah. Dibuat dari beras, sari bengkuang, akar rumput teki, mawar, melati, dan pandan.

Kini, kekayaan kecantikan tradisional semakin berkembang. Bahkan ada yang diintegrasi pada sesi rawatan mempercantik diri dari budaya luar, seperti spa. Spa, atau spanus per aquam, artinya sihat dengan air. Berasal dari Roma. Digabungkan dengan tradisi nusantara, kini sehat dengan air itu dibuat dalam bentuk berendam dalam zat-zat yang dipercaya bisa mempercantik kulit sekaligus menenangkan minda. Contohnya, di Spa Srikaton Taman Djamoe Indonesia, Ungaran, Semarang. Setelah melakukan sesi pengurutan atau mangir, pelanggan akan diminta berendam di dalam bath tub berisi air hangat, rempah-rempah, dan bunga yang berguna untuk memberi nutrisi pada kulit, mengharumkan, serta menenangkan.

Menurut Taman Djamoe Indonesia, ada beberapa tanaman yang berkhasiat untuk kecantikan wanita. Di antaranya; Delima putih sebagai pelangsing tubuh, lidah buaya untuk penyubur rambut, serta daun mangkokan yang boleh digunakan sebagai hair tonic. Tumbuhan lain yang juga sering digunakan untuk kecantikan adalah kunyit, temulawak, kayu cendana, daun sirih, kemiri serta limau nipis.

MOTIVASI DIRI

2011-03-04T04:52:00.000-08:00

5 ATURAN DIET DI TAHUN BARU

2010-12-31T19:44:00.000-08:00

Salah satu sumber kebahagiaan seseorang adalah kesihatan. Supaya aktiviti dan acara boleh tercapai dengan optimis, perlu disokong dengan kesihatan yang maksima. Sihat tidak mampu dicapai secara ekspess, harus dijaga perlahan-lahan dengan mengubah tabiat buruk menjadi tabiat sihat.

Tips kesihatan WebMD untuk mulai hidup baru dengan sempurna,

1. Perlahan-laham

Bermasalah dengan tabiat penghadaman? Ingin menambah supplement Omega 3? Jika Anda berhasrat untuk menambah makanan tambahan yang baik, seperti kandungan serat dari sayuran dan buah, atau Omega 3 dari ikan, seeloknya dimulakan perlahan-lahan dengan langkah kecil. Contohnya, berjanjilah untuk memasukkan sebiji buah ke dalam beg tangan sebelum berangkat kerja. Atau, berjanji untuk menyiapkan 1 hari khas untuk makan ikan. Atau, membawa cereal gandum pada setiap hari sebagai pengambilan jajan setelah sarapan.

2. Air, air, dan air

Murah, bebas lemak, dan memberi tubuh keperluan akan cecair. Tapi entah mengapa, Anda masih belum mampu minum 8 gelas air kosong setiap hari? Mulakan dari dos yang kecil;

* Minum segelas air masak setiap bangun tidur sebelum menggosok gigi.

* Tergoda air karbonat? Segelas anggur? Ambil segelas air masak yang ditambah minuman itu sedikit.

* Buat perancangan untuk minum 1 gelas lebih banyak dari hari sebelumnya.

3. Pelbagai makanan dangan warna

Makanan yang berwarna-warni kaya akan komponen anti penyakit. Jadi, Anda mulai membeli-belah bahan makanan mentah, carilah makanan yang kaya akan warna semulajadi, bukan dari pewarna tiruan. Cara yang boleh Anda lakukan; Tetapkan satu warna per hari. Misal, Isnin untuk makanan berwarna kuning, seperti lemon atau jagung. Sementara hari Selasa adalah warna ungu, seperti buah plum dan terung, begitu seterusnya. Variasikan warna-warni pelangi yang Anda makan. Perkenalkan diri Anda kepada sayur-sayuran baru juga. Siapa tahu, bahan itu mungkin akan jadi kesukaan suami atau anak-anak.

4. Atasi keinginan menjajan yang tak perlu

Anda sedang berbincang-bincang dengan kawan-kawan di meja makan, menonton DVD, atau membaca berita di depan komputer, tetapi mulut Anda tak mampu berhenti mengunyah. Cuba tips-tips berikut:

* Makan gula-gula bebas gula atau gula-gula getah.

* Menggosok gigi.

* Perhatikan baik-baik makanan yang ingin dikunyah.

* Sibukkan tangan Anda dengan kegiatan lain, seperti membersihkan meja atau lain-lain.

5. Bantu diri sendiri

Jangan lupa bantu diri Anda untuk mencapai hidup dengan lebih sehat, dan carilah bantuan semasa Anda merasa perlu bantuan. Cuba cari "kawan seperjuangan", boleh juga sahabat atau anggota keluarga yang juga memiliki hasrat menurunkan berat tubuh. Saling bagi idea, rencana, dan kejayaan setiap hari. Dengan begini, masing-masing akan saling termotivasi. Berjanjilah pada diri sendiri untuk tidak membeli makanan-makanan yang mampu menggemukkan, seperti ais krim, kerepek kentang, air soda, dan lain-lain. Buat peraturan untuk diri sendiri, untuk makanan-makanan tadi hanya boleh dimakan di luar rumah, dan hanya boleh 1 hidangan. Aktif dengan kegiatan yang tak berkaitan dengan makanan, seperti, berkumpul di taman, mendaki bukit, atau pergi nonton wayang tanpa jajan.

Tambahan: Sayangi tubuh Anda

* Pencegahan, selalu lebih baik berbanding melakukan rawatan atas penyakit teruk yang mampu meregut nyawa, oleh itu, lakukan hal-hal kecil yang membuat tubuh Anda tetap berjalan dengan optimis dan sempurna.

* Bergeraklah setidaknya 30 minit setiap hari-hari tertentu. Biar apa pun caranya, seperti berjalan kaki, mencuci kereta, naik basikal, dan yang mampu menggeluarkan peluh.

* Buat check up kesihatan tubuh Anda. Kolesterol, pap smear, dan lain-lain supaya Anda selalu selangkah lebih maju dengan kesihatan tubuh Anda.

* Berjanjilah untuk memenuhi waktu tidur yang diperlukan tubuh Anda. Tidur membantu tubuh dan jiwa mengisi semula tenaganya, tetap sihat, dan mengatasi stress.

KREATIF KEBAYA DI JAKARTA FASHION WEEK 2010

2010-12-28T20:40:00.000-08:00

Kebaya memiliki sejarah panjang di Nusantara. Tidak hairan, ia akan mengalami perubahan dan eksperimentasi para pereka fesyen. Yasra Studio merupakan salah satu butik yang cuba menghadirkan kebaya ke dalam konsep busana modern.

MENANGIS CARA SIHAT

2010-12-23T22:49:00.000-08:00

Selama ini, Bagai terdapat peraturan bertulis yang menegaskan bahwa lelaki ataupun wanita dewasa tidak wajar menangis. Seakan ada penilaian bahwa menangis itu hanya untuk seseorang yang lemah, tidak tahan menghadapi cabaran, dan lain-lain. Namun tahukan Anda, para ahli psikologi dan para penyelidik mengatakan pula, sifat menangis itu perlu ada pada setiap orang.

Sebuah penyelidikan yang menganalisi artikel-artikel berkaitan yang pernah berlangsung sejak 140 tahun lalu mengenai sifat tangisan membuat kesimpulan bahwa, tangisan adalah satu cara yang baik untuk mengeluarkan rasa sakit yang terpendam. Sebuah sampel dari 30 negara terhadap lelaki ataupun wanita menghasilkan kesimpulan bahwa manusia merasa jauh lebih lega setelah menangis. Bahkan sekitar 70 peratus ahli therapi berkata, mereka percaya menangis adalah hal yang bagus untuk pesakit mereka.

Manafaat dari menangis adalah kemampuan diri untuk bantu membersih perasaan lewat kelegaan emosi. Semasa kita menangis, terjadi kelepasan ketegangan, kesedihan, dan emosi-emosi negatif lainnya yang menyebabkan rasa sakit dalam dada. Dalam banyak hal, menangis menjadi tabiat yang aman untuk mengizinkan Anda mengeluar emosi yang telah terpendam lama dari dalam diri Anda.

Memang amat sulit bagi para penyelidik untuk mengetahui bagaimana sifat tangisan bekerja untuk tubuh kita. Ini adalah kerana, jika tangisan terjadi akibat sebuah setting laboratorium, contohnya, meminta seseorang menonton filem sedih, ramai yang mengutarakan bahwa perasaan mereka jadi lebih parah dari perasaan sebelum menonton filem itu.

Di pihak yang lain, ramai mengatakan bahwa tangisan yang melegakan membuat kita merasa lebih selesa. Satu penyelidikan yang meninjau lebih dari 3,000 laporan lengkap berkaitan aktiviti menangis menunjukkan bahwa kebanyakan orang mengalami peningkatan mood baik selepas menangis. Penyelidikan terhadap 196 wanita di Belanda mengatakan, 9 dari 10 peserta merasa lebih nyaman selepas menangis.

Paling menarik, seorang penyelidik Israel mengkaji aspek evolusi dari menangis. Beliau membuat kesimpulan, menangis merupakan satu cara untuk berkomunikasi lewat kelemahan diri kepada orang lain kerana air mata ketika menangis mampu menyamarkan pandangan dan membuat diri hilang kawalan. Orang yang ambil peduli dan berada semasa Anda sedang menangis juga mampu mendekatkan emosi di antara Anda dan dirinya.

Cara mendapatkan tangisan yang sehat

Para penyelidik menemukan bahwa untuk membuat tangisan memiliki kesan yang sihat dalam sudut emosi, kecenderungan situasi amatlah diperlukan seperti berikut:

* Anda harus memiliki seseorang sebagai tempat bersandar dan mendengar keluh kesah. Seseorang yang dapat memberi sokongan ketika menangis dilaporkan memiliki pembersihan emosi yang lebih baik berbanding mereka yang sedang menangis itu sendiri. Cubalah cari seorang sahabat atau kekasih yang boleh berprihatin terhadap masalah yang Anda alami.

* Setelah menangis, alangkah lebih baik jika Anda berjaya menemui jalan selesai dari masalah yang dihadapi. Kita akan merasa lebih baik ketika kita menangisi sebuah masalah yang sudah ada jalan penyelesaiannya. Jika Anda menangis sebelum Anda menghadapi situasi yang membuat Anda ingin menangis, Anda cenderung berasa sukar untuk meraih hasil dari menangis itu atau malah membuat diri Anda merasa lebih parah.

* Anda perlu memastikan bahwa Anda menangis di tempat yang tepat. Mereka yang merasa malu ketika menangis, berdasarkan penyelidikanan, tidak berasa pembersihan emosi ataupun peningkatan mood. Jika Anda merasa malu menangis di tempat umum atau di depan beberapa orang, sebaiknya Anda menahan tangis itu, pergi ke tempat yang lebih aman, contohnya, di dalam tandas.

* Tangisan juga tidak akan memberi kelegaan jika Anda memiliki masalah kejiwaan, seperti tension yang teruk atau kerisauan yang berlebihan. Sekiranya Anda merasa diri lebih parah setiap kali selepas menangis, seeloknya berjumpalah dengan doktor atau ahli therapi untuk meninjau samada Anda memang memiliki masalah psikik.

BERKHASIATKAH MENGAMAL JAMU?

2010-12-13T19:48:00.000-08:00

Kekayaan budaya bangsa nusantara mewariskan pelbagai rangkaian perawatan kecantikan yang sangat berkhasiat bagi kita. Malah, ada diantaranya mampu dilakukan sendiri di rumah kala luang dengan bahan semulajadi yang mudah didapati. Contohnya, mengamalkan minum jamu.

Minum jamu berkhasiat untuk mencegah penyakit, meningkatkan tahap kesihatan, berunsur perubatan dan mempercantikkan tubuh. Khasiat jamu untuk mengatasi masalah kesihatan dan kecantikan memang sudah mendapat banyak bukti sahih dari sudut ilmiah.

Contohnya jamu dari kacang kedelai, amat berkhasiat untuk mencegah masalah menopause, kardiovaskular, dan osteoporosis. Ini adalah kerana jamu tersebut amat kaya akan isoflavon. Sementara itu, buah pegaga dalam persediaan kosmetik dapat membantu proses persalinan sel kulit baru kerana kandungannya yang kaya triterpenoid.

Namun, perlu diingat juga bahwa jamu bukanlah dalam kategori unsur ubat. Ia hanya sekadar bahan suplemen semulajadi . "Kandungan jamu perlu diteliti kadar kemanafaatnya dalam proses pembuatan, memerlukan sijil sah dari kementerian kesihatan," men urut dr Sandra Widaty, SpKK, dokter pakar kulit dan kelamin dari RS Cipto Mangunkusumo, Indonesia

Dalam buku Healthy Lifestyle with Jamu, Dr Martha Tilaar menyatakan bahwa jamu amat diperlukan dalam segenap taraf kehidupan. Bermula dari seawak bayi dan kanak-kanak, remaja, dewasa, dan mereka yang telah berusia lanjut.

Ramuan jamu untuk kesihatan kulit dengan cara mudah, sila ikuti rutin berikut ini.:

* Cuci bersih daun pegaga dan daun teh hijau dengan sempurna.

* Campurkan kedua bahan itu, kemudian direndam dengan air mendidih selama 10 minit.

* Tapis airnya, tunggu sehingga sedikit suam, dan siap untuk diminum

Tips: Lakukan sesuai keperluan. Selalunya jamu ini diminum 3 kali sehari, sebanyak 1 gelas.

REPLAYSION : Busana Muslim Kasual

2010-12-12T18:24:00.000-08:00